Fiskolja är rik på EPA och DHA

Visste du att

Haj-omega-3-kapslaInuiten, de människor som bor i Grönland, lider mycket lite från hjärt-kärlsjukdom eller reumatoid artrit! Förutom livsvanor som skiljer sig radikalt från vår. Fann forskarna att regelbunden konsumtion av fiskkött och fiskolja, val och säl, skyddade dem från dessa sjukdomar. Därefter, i Frankrike, är det David Servan-Schreiber genom sin bok ”Cure stress, ångest och depression, utan medicinering eller psykoanalys”. Som har gjort allmänheten till kännedom om fördelarna med marina oljor.

Den vetenskapliga undersökningen om DHA och EPA

Forskare i Aberdeen, Skottland ville veta hur fiskfettsyror kunde ha en anabole effekt. De utförde därför experiment med mus C2C12 mogna muskelceller för att försöka förstå de involverade mekanismerna. De exponerade cellerna i 50 mikromolar provrör av DHA och EPA fiskfettsyror och stimulerade sedan anabolismen med Leucine.

Urval av kosttillskott baserat på fiskoljor

Råmaterialets natur kött av vildfisk. Från kalla hav och den behandling som den genomgår är väsentlig för att få en kvalitetsprodukt.

Fiskens ursprung

De arter som används för framställning av marina oljor är huvudsakligen: makrill, sardiner, ansjovis, sill mm. OBS!! Förväxla inte fiskolja med fiskleverolja, såsom torskleverolja. Mycket koncentrerad i vitamin A, kan en överdos av torskleverolja vara skadlig på lång sikt.

Det rekommenderas att konsumera fet fisk som makrill, sardiner, sill, lax, 2-3 gånger i veckan, men deras matlagning förändrar omega-3-fettsyrorna. Dessutom varierar omega-3-nivåerna med årstider, klimatförhållanden, ålder av fisk och berednings- och lagringsteknik. Därför är det intressant att rekommendera intag av kosttillskott baserat på marina oljor i händelse av ökade behov. Dessa är vanligtvis i form av stora kapslar.

Minska användningen av fiskoljor

Omega 3 rikedom, som skiljer fisk från andra köttprodukter. Är nästan uteslutande beroende av mat i den vattenlevande kedjan i naturen. Fiskoljebaserade livsmedel i boskap. Det verkar som om ingen annan faktor genotyp, ålder, uppfödningsförhållanden påverkar fettsyrans sammansättning av fiskkött. Med undantag för temperaturen retentionseffektiviteten hos omega 3 ökas vid låg temperatur.

Fiskeoljetillskott som innehåller en högre andel EPA än DHA. Kan vara mer effektiv vid förbättring av proteintillväxt som svar på anabola stimulanser. Såsom L-leucin med motståndsövning och kan också mildra proteinnedbrytning. I samband med skelettmuskulärt åldrande, förklarar forskarna. Ytterligare arbete hos människor kommer att behövas för att testa validiteten av denna hypotes.

Omega-3 är ett av dessa grundläggande näringsämnen för välbefinnande och allmän hälsa. Indeed, utgör de hormoner som är involverade i flexibiliteten hos cellmembran. Säkerställa goda utbyten mellan mitten intro- och extracellulära elasticiteten. Hos de vaskulära tunikor, fluiditeten av nervtransmissioner. Reglering av blodtryck, immun- och antiinflammatoriska reaktioner etc.

För närvarande kommer mer än 30% fisk och nästan all lax och öring konsumeras i världen från boskap. Förutom tillförlitliga leveranser, spårbarhet och friskhet är en av styrkan i fiskodling förmågan att modulera kompositionen och kvaliteten på fiskkött. INRA-forskare studerar kopplingen mellan fiskfoder särskilt öring och näringskvaliteten hos köttet. Deras arbete omfattar fleromättade fettsyror i n-3-serien. Omega 3 vars fiskkött är särskilt rik och vilket ger fördelar som är fördelaktiga för människors hälsa.

Fiskolja är rik på EPA och DHA

Fiskolje fiskFiskoljor är bra för kroppsbyggare. Att ta fiskoljetillskott eller följa en diet rik på fiskfettsyror har en rekompositioneffekt på din kropp. Ditt kroppsfett minskar och muskelmassan ökar.